Sophrologie à Sailly-le-Sec (80800)

Pourquoi s'ouvrir à la sophrologie ? Quels sont ses bienfaits ?

Elle permet une meilleure connaissance de soi, de prendre conscience de ses capacités, de ses ressources intérieures pour mieux les exploiter au quotidien, Elle favorise un équilibre entre les pensées, le corps et les émotions ce qui permet un mieux être au quotidien et la gestion de situations difficiles à l'aide d'outils donnés par le sophrologue.(reconnexion au corps, exercices de respiration, la visualisation, la relaxation dynamique, la cohérence cardiaque)

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La sophrologie, qu'est ce que c'est ?

Elle repose sur une technique verbale et non tactile avec la mise en mouvement du corps en respiration contrôlée (exercices de relaxation dynamique) et la visualisation d'images positives. Une séance dure en moyenne 45 minutes à 1 heure 30.

Elle se divise en 2 séquences: les exercices de relaxation dynamique dans un premier temps puis intervient la visualisation d'images positives. Un temps d'échange introduit la séance et la clôture. Toutefois, le sophrologue s'adapte tout au long de la séance s'il est nécessaire d'introduite d'autres temps d'échange.

à quoi ça sert?

La sophrologie répond à un grand nombre de problématiques en intervenant dans différents domaines :

Amélioration du quotidien : stress, angoisse, troubles du sommeil, bien-être, vitalité, tensions musculaires, retrouver la confiance en soi, accompagner un changement
Amélioration du bien-être à l'école face aux exigences demandées aux enfants et adolescents:stress,angoisse,relations aux autres, se ressourcer dans sa bulle de calme, amélioration de la concentration, diminution de l'agitation, apprendre à reconnaître et à gérer ses émotions, retrouver de la confiance en soi
Préparation mentale pour un évènement à venir; accouchement, permis de conduire, examens scolaires, compétitions, gestion de la pression et du trac.
Accompagnement dans la maladie en complément de la prise en charge médicale; acceptation de son corps transformé, se réapproprier son corps, gestion de la douleur, retrouver un équilibre intérieur.